Morgonmotion


Bildkälla: http://www.ttspektra.se/Portals/25/Bilder/running.gif

Om man med sin träning är ute efter att bränna fett i första hand, är det optimalt om man kan träna på morgonen, innan frukost.

Varför? Jo, under natten när du sover och inte äter något på många timmar, använder sig kroppen av glykogen för de olika kroppsfunktionerna och återhämtning. Glykogenet som på morgonen är din främsta energikälla, är när du vaknar på en låg nivå. Då glykogenet är lågt, måste kroppen i stället hämta energi från sin andra största energikälla - kroppsfettet.

Dock är det väldigt individuellt hur man känner med morgonträning. Vissa måste få i sig frukost innan kroppen kan arbeta, medan andra inte alls är lika känsliga på det viset.

Kom i håg att det är viktigt när man varit ute och tränat på tom mage, att man äter en rejäl och näringsrik frukost när man är klar.

Kommentarer
Postat av: Lisa

kanske ska börja med det då :)

2008-10-28 @ 12:39:08
URL: http://wlisa.blogg.se/
Postat av: Linda

Tack för en bra blogg!

2008-10-28 @ 13:04:05
URL: http://songbirdie.blogg.se/
Postat av: Anonym

Din blogg är fantastisk!

2008-10-28 @ 14:03:49
URL: http://lakapekis.blogg.se/
Postat av: Ida

Jag har hört att det bara är en myt.. Är det så? Jag menar att bryter man inte ner kroppen mer om man tränar på tom mage?



Tack för en bra sida! :)

2008-11-15 @ 11:23:27
URL: http://idagilbert.blogg.se/

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback