H Ä L S O B L O G G E N

Det finns många åsikter om huruvida man bör tillsätta vitaminer, fetter och andra ämnen i sin kost via tabletter eller inte. En del menar att man ska äta allsidigt i stället. Detta är självklart optimalt. Men handen på hjärtat - hur många gör det? Jag anser att det är väldigt bra att kunna ha möjlighet att ta t.ex. vitamintillskott om man vet med sig att man inte äter tillräckligt med frukt och grönt. Många kvinnor har järnbrist och järn finns inte i överdrivet många livsmedel. Därför är det toppen att man kan slippa järnbristen och dess medföljande symptom som trötthet m.fl. via en liten tablett.

Jag förespråkar inte att man ska byta ut livsmedel till tabletter, absolut inte. Att ersätta något ämne helt och hållet är aldrig bra, men om det finns det viktiga ämnen som man i sin kost inte får i sig tillräckligt av, finns det ingenting negativt med att ta till tabletter. Tvärtom.

Omega-3-fetter är ett exempel på livsnödvändiga ämnen. (Varför kommer jag att gå in mer specifikt på i ett separat inlägg) Att genom en kapsel dagligen kunna få i sig detta i stället för att pina i sig fisk om man nu inte gillar det, är ju fantastiskt. Dock finns ju omega-3-fetter i annat än fisk, bl.a. avocado och nötter. Det viktigaste är att man hittar de råvaror/livsmedel och den livsstil som passar just dig bra.